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    永遠不要被別人的情緒汙染

    2024-03-12

    永遠不要被別人的情緒汙染

    作家張德芬曾分享過一次經曆。
    有天早上，她接到了公司同事打來的電話。
    因為供應商那邊出現了問題，導致業務進展不順，同事向她大發牢騷，宣泄不滿。
    掛掉電話後，原本心情很好的張德芬，也無端憋了一肚子火。
    當時她下樓陪孩子們吃早餐。
    女兒早早到了餐桌前，兒子卻在樓上磨磨蹭蹭不下來。
    張德芬頓時就怒了，她衝兒子吼道：
    “動作這麽慢！在樓上磨那麽久，我應該送你當兵去，把你訓練得動作快一點！”
    兒子聽後，立馬反駁道：
    “哪裏慢了，今天要穿製服，還要打領帶，很複雜的。”
    張德芬更生氣了，對兒子大聲斥責，兒子也毫不退讓，這頓早餐就在爭吵中過去了。
    出門時，她突然聽到兒子大聲斥責妹妹，讓她趕快收拾。
    張德芬剛想出言製止，突然察覺到這像極了剛才發火的自己。
    這時，她終於意識到，是同事的那通充滿怨言和不滿的電話，讓自己變得暴躁，而自己的壞脾氣，又讓兒子的情緒變得非常糟糕。
    最終導致家裏的所有人，都染上了彼此的負麵情緒，整個家也都充滿了負能量。
    原來，負麵情緒是會傳染的。
    心理學家羅納德·波德爾說：

    “    情緒，可以像流感那樣傳播，傳遞給密切接觸者。”
    生活中，每個人的糟糕情緒，都會像流行病毒一樣肆意傳播。
    一旦被他人的負麵情緒感染，你的生命能量也會隨之不斷消耗。
    博主艾米講過一段經曆。
    艾米在火車站工作，有次遇到一女子忘帶身份證，無法進站。
    女子試圖強行進站，被艾米攔住後，便怒吼道：“你真不近人情，耽誤我行程你負責嗎？”
    艾米態度溫和地提醒她：蜜桃TV在线二三区有規定的，請您辦理相關手續。
    誰承想，女子直接破口大罵：你算老幾，輪得上你來教我做事。
    被無故臭罵的艾米，心情一下子就變壞了。
    那一整天，她都帶著情緒工作，而跟她接觸的幾個同事，也紛紛變得暴躁起來。
    情商之父戈爾曼曾說：
    情緒具有超強的傳染性和擴散性，不僅能從一個人傳染給另一個人，也會因為一件事蔓延到所有事。
    在壞情緒的傳播下，所有人都會成為受害者。
    知名創業導師Darius Foroux，有位朋友，是一家企業的高管。
    在這位朋友的帶領下，公司業績一路領先，連續5年完成了利潤的高速增長。
    然而到第6年，公司銷售業績忽然急轉直下。
    這一巨變與市場毫無關係，全因公司招來的一個新人。
    這個新人履曆光鮮，也有不錯的工作能力，可就一點不好：喜歡抱怨和吐槽。
    他看不上現行的工作製度，埋怨領導分工不明，抱怨客戶毛病太多……
    在他的影響下，其他同事們也開始變得牢騷滿腹，幹起活來都提不起勁。
    久而久之，曾經熱情洋溢的銷售團隊，逐漸變得壓抑頹廢起來。
    這一年，公司業績暴跌。
    後來，Foroux的朋友決定解雇他，但團隊卻再也難有從前的活力。
    富蘭克林說，一個爛蘋果，足以弄壞一筐蘋果。
    想必你身邊也有這種人，他們愛抱怨，很頹廢，總是心灰意懶，消極悲觀。
    與之接觸，蜜桃TV在线二三区也不免受其影響，喪失好好生活的熱情。
    離這種人越近，越是容易被傳染上負麵情緒，最後甚至也成為他們中的一員。
    一旦被別人的負麵情緒，最終毀掉的，可能就是蜜桃TV在线二三区的一生。
    洛杉磯大學心理學家加利·斯梅爾，提出過一個“情緒汙染”的概念。
    斯梅爾通過研究發現：
    那些原本心情舒暢的人，若是同一個愁眉苦臉、煩悶暴躁的人相處，不久他的情緒也會變得沮喪或暴躁起來。
    這個過程神不知，鬼不覺，讓人防不勝防。
    生活中，有些人就像一個行走的“汙染源”，潛伏在你的身邊。
    他們身上裝滿了憤怒、恐懼、失望、暴躁等各種負麵情緒，急於找到一個地方傾瀉。
    一旦你被感染，最終就會被吞噬於負麵情緒的泥沼中。
    哈佛大學教授馬丁·賽利格曼說：
    麵對負麵情緒，如果你沒有強大的心智去消化，那麽默默疏遠與屏蔽，就是最好的選擇。
    《格局》一書中，有這麽一個故事。
    有位智者和朋友，在路上遇到一個情緒失控的人，無來由地對他們大發脾氣。
    朋友性急，立刻反擊，與那人吵得麵紅耳赤。
    而智者主動避開，不予爭辯。
    最後，那個人發泄完情緒，揚長而去，朋友卻攢了一肚子氣，悶悶不樂。
    這時，智者問朋友：“如果有人送你一份禮物，你拒絕接受，那這份禮物最後會屬於誰？”
    朋友答道：“當然物歸原主。”
    智者微微一笑：“他情緒不好，你除了生氣，更有不接收的權利。”
    朋友聽了，恍然大悟。
    作家金邊說，每個人都有自己的心理邊界，它像護城河，將蜜桃TV在线二三区與他人的情緒區別開來。
    一個人有清晰的界限感，就會意識到哪些是自己的情緒，哪些是別人的。
    麵對別人的壞情緒，蜜桃TV在线二三区不必做一塊情緒海綿，盲目吸納。
    保持一定的邊界感，避免被他人的情緒汙染，才是對自己最大的保護。
    《奇葩說》裏，有個詞，叫“情緒自由”。
    當情緒實現自由，你才能避免被他人的情緒消耗，過好自己的生活。
    而想要徹底掌控自己的情緒，蜜桃TV在线二三区首先要建立防護牆，減少他人情緒對你的幹擾。
    陶勇醫生在《目光》一書中講過自己的故事。
    他坦言，自己剛工作時，非常容易受到別人情緒的幹擾，給自己造成了很大困擾。
    有一次，幾個同事湊在一處閑聊。
    護士長說起生活裏的不如意，啜泣著抱怨不停；實習生小劉，談起被父母逼婚，情緒很是激動；還有個科室主任，唉聲歎氣，深表對前景的擔憂……
    陶勇越聽越難過，不由悲從中來，也想起自己的傷心事。
    結果那天，他心情一直低落，工作也始終不在狀態。
    後來，他想了個辦法。
    每當身邊有人釋放負麵情緒時，他就第一時間離開，到外麵走廊上讓自己靜一靜。
    屏蔽掉外界幹擾，他很快平複了內心，然後平靜地投入工作。
    白岩鬆說：“蜜桃TV在线二三区之所以活得很累，並非生活過於刻薄，而是蜜桃TV在线二三区太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。”
    一個人最清醒的認知，是明白別人的情緒，與自己毫無關係。
    任何時候，都不要為別人的情緒買單。
    多在意自己，少關注別人。
    不斷提升情緒免疫力，從源頭上杜絕情緒汙染，你才能還生活一片淨土。
    ▽
    很認同這樣一句話：
    “生活的意義，不是為別人的情緒找出口，而是為自己的生活找出路。”
    人生是自己的，不要盲目接受別人的垃圾情緒，以此消耗自己。
    學會將自己的情緒置頂，與負能量的人撇清關係。
    當你遠離了別人身上的陰霾，才能讓自己的世界充滿陽光。
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